quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Transforme as unhas fracas em fortes com algumas medidas

Suas unhas andam fracas e quebradiças? Assista ao vídeo e saiba como deixar suas unhas fortes e saudáveis.


O melhor vídeo de motivação e liderança

O quanto você consegue apanhar da vida e ainda continuar de pé? O quanto você se esforçaria para atingir suas metas e seus objetivos? Vale a pena conferir este ótimo vídeo de motivação e liderança.


sábado, 19 de janeiro de 2013

Atividade física: Super treino para glúteos e pernas

Durante toda a nossa vida é necessário relembrar, praticar e disseminar a importância das atividades físicas, que passam pelo aspecto psicológico e fisiológico.

Foto: geovanycavalcante.blogspot.com
As principais vantagens são:
  • A atividade física ajuda a controlar o peso e a composição corporal.
  • De forma preventiva, atenua as dores nas costas, promove uma melhor postura e uma melhor adaptação às alterações da coluna vertebral.
  • Contribui para melhorar a circulação sanguínea, especialmente ao nível do retorno venoso. Impedirá o aparecimento de varizes e derrames nos membros inferiores.
  • Aumenta significativamente os níveis de resistência física.
  • O fortalecimento do “soalho pélvico” (musculatura do períneo), em especial na gravidez, é de extrema importância na medida em que é um poderoso meio de protecção para o feto e de prevenção para a incontinência urinária. Além disso, a nível geral, contribui também para melhorar a função intestinal, vesicular e sexual.
  • Do ponto de vista psicológico, os efeitos da actividade física são bastante importantes. Promove segurança, confiança e elevada auto-estima.
  • O exercício físico regular tem um efeito anti-depressivo. Reduz o estado de ansiedade, diminui o stress e melhora a autoconfiança.
Fonte: leiaja.com
A vídeo aula apresenta um treino de musculação focando glúteos e quadríceps, para quem busca aumento de massa e definição muscular.



Fonte e texto:
exerciciosemcasa.com
vivabem.pt

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Massagem indiana ayurvedica

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Como valorizar sua imagem na empresa


De acordo com pesquisa, as mulheres ainda se sentem inferiores aos homens no mundo corporativo Foto: Getty Images
Foto: terra.com.br







Muitas pessoas vivem perguntando o que elas devem fazer para ser notadas pela empresa, pela chefia ou reconhecida por funcionários ou clientes. Se você não mostra o que faz não aparece, as pessoas vão achar que você é improdutiva e não faz nada. Passe a conversar com os colegas de trabalho e visualize seus pontos fortes, mostre-os.

O consultor de carreira Roberto Shinyashiki dá algumas dicas de seis atitudes para você adotar que vão ajudar a envolver sua competência em papéis e laço e aumentar sua valorização:
  • Participar de encontros promovidos com o alto escalão da empresa ou com os melhores clientes.
  • Preparar-se antes de uma reunião, informando-se sobre o que será discutido e quem está presente.
  • Ter algo importante a falar - e não perder a oportunidade de dizê-lo.
  • Ser objetiva e moderada: tagalerar é tão ruim quando emudecer.
  • Conversar com o supervisor sobre seus projetos em andamento, se possível uma vez por semana. Além de fazê-lo se sentir importante, é uma excelente oportunidade de mostrar o que você está fazendo.
  • Mandar o relatório do seu trabalho para toda a equipe, para todos saberem que você é fera.
Daqui para frente, mentalize que sua carreira é muito importante para você ficar escondida através de um computador.É comum ver alguém talentoso apagar o próprio brilho por não se preocupar em mostrar o quanto é bom. Roberto Shinyashiki.

Autoria: Roberto Shinyashiki

Fonte: Revista Nova Março 2009

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Perfume: Inimigo da sua saúde?

Você sabia que o perfume pode ser prejudicial a sua saúde? Se alguma vez você já sentiu um ataque repentino de espirros e náuseas sem nenhum motivo pode ser sensibilidade às fragrâncias. Quando somos expostos a um odor muito forte, nosso corpo é capaz de responder até com enxaqueca.
ciencia-religiao.blogspot.com.br

Estudiosos americanos analisaram o cheiro de produtos de limpeza aromatizados e descobriram que 98% deles continham ingredientes cuja segurança não havia sido testada e 76%, itens alergênicos.  Um ambiente livre de fragrâncias é quase impossível. Mas não custa nada optar pelas versões sem perfumes.
medicando.com.br
Fonte: Revista Nova Março 2009 Artigo de Isadora Penteado

fazer as pazes faz bem

Segundo pesquisa realizada pela organização Mission Austrália conflitos em família são a segunda maior causa de stress entre mulheres jovens de até 24 anos, foram 30 mil entrevistados.

A maior parte citou como causa das brigas a desaprovação dos pais ou irmãos em relação às suas escolhas de vida, como amor e carreira. De acordo com os especialistas, a saída é resolver os dilemas em vez de deixar que virem um peso.

Lindsay: feliz depois de fazer as pazes com o pai
A cantora Lindsay Lohan que o diga, a mesma começou a sorrir mais desde que o pai pediu desculpas por ter criticado sua relação com a então namorada, Samantha Romson.

Leia mais: Os benefícios de fazer as pazes
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Abuse do Neon! por Helô Gomes

Fonte: Revisa Nova Março 2009

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terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Como se vestir para uma entrevista de emprego formal

Vamos a uma rápida e prática abordagem com dicas de garantir que seu vestimento não comprometa, mas sim contribua no momento tão importante, que é a entrevista de emprego. Na hora de participar de uma seleção de emprego, certas regras, como o modo de se vestir, são decisivas! Acompanhe as dicas da consultora de imagem Paola Elide e saia na frente!


Massagem Indiana (Ayurvédica)

Ayurveda é o nome dado ao conhecimento médico desenvolvido na Índia há cerca de 7 mil anos, o que faz dela um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ayurveda significa, em sânscrito, Ciência (veda) da vida (ayur). Continua a ser a medicina oficial na Índia e tem-se difundido por todo o mundo como uma técnica eficaz de medicina tradicional. No Brasil é praticada principalmente por psicólogos e fisioterapeutas.

Fonte: enfermatec.com.br

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Pessimismo: Inimigo da sua saúde

Pessimismo é o estado de espírito dos que pensam que tudo caminha para o pior. Já percebeu que todo mundo foge, evitam os pessimistas. Atitudes pessimistas podem arruinar sua vida social e também acabar com a sua saúde. De acordo com Nova(*) um estudo americano mediu a dor de pacientes com artrite e descobriu que os pessimistas sofriam mais. Um dos motivos apontados foi o baixo nível de endorfina, a sensação dolorida aumenta.

Fonte: gmaravilhosas.com

domingo, 13 de janeiro de 2013

Menos Stress

Você já deve ter ouvido falar que dá para programar a mente para ter maior qualidade de sono e até emagrecer. Sam Wang, professor adjunto de neurociência e biologia, e Sandra Aamodt, editora-chefe da principal revista cientifica sobre o assunto, explicam no livro Bem-Vindo ao Seu Cérebro (Cultrix) como ensinar os neurônios a se livrar da tensão.

Foto: ofertairresistivel.com.br

sábado, 12 de janeiro de 2013

7 erros comuns ao iniciar uma dieta

Reportagem especial fala sobre os erros mais comuns ao iniciar ou manter uma dieta e como corrigí-los. Confira os principais erros e assista o vídeo a seguir:
  1. Ficar muito tempo sem comer ou pular as refeições;
  2. Consumir apenas um grupo de alimentos, como proteínas ou massas;
  3. Trocar a principal refeição do dia por um lanche rápido ou uma fruta;
  4. Abusar dos petiscos;
  5. Comer rápido;
  6. Beber pouca água;
  7. Não controlar o tamanho das porções


Fonte: videosbancodesaude youtube

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Aprenda escolher seu corte de cabelo

Mais um final de semana está chegando e vamos a um rápido e excelente post contendo algumas dicas para escolher corretamente seu corte de cabelo com o renomado cabeleireiro Rodrigo Cintra.


Fonte: cintrahairstyle youtube

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Abuse do Neon no verão! por Helô Gomes

As cores baseadas em neon ou fluorescentes voltaram ao melhor estilo da moda e estão espalhadas pelas vitrines de todas as lojas. As cores são muito ousadas, contudo deve-se tomar cuidado ao combinar, pois apresentam um pouco de dificuldade da hora de montar o look. Confira as dicas no vídeo Abuse do Neon no verão! por Helô Gomes:


As roupas neon se bem combinadas deixarão o look lindo e maravilhoso deixando seu visual muito alegre, o principal ponto a ser observado é combinar o neon com peças neutras como gelo, branco, nude, preto e cinza.

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Tenha um short novo a partir da sua calça jeans

Gostaria de compartilhar o excelente vídeo do canal itodas do youtube com ótimas dicas de como ter um short novo a partir da sua calça jeans.


segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Como os acessórios transformam um look básico

Dicas bem simples podem ajudar você a incrementar acessórios adequados em um look básico, ainda mais em dias em que está sem tempo para se arrumar com look mais detalhado. Inspire-se nas dicas da Joanna Moura para o seu look ficar ainda mais diferente.



Fonte: ytmoda (youtube)

domingo, 6 de janeiro de 2013

Como escolher a roupa adequada ao seu biotipo

O principal dilema das mulheres é sem dúvida saber como escolher roupas adequadas ao seu tipo físico. O biotipo é diferente para cada pessoa, ainda mais num país miscigenado como o Brasil. Não faça feio, descubra o formato do seu corpo e identifique as peças que mais te valorizam. Confira o excelente vídeo abaixo publicado no canal Vida Melhor/youtube pela Marcele Goes (Consultora de Imagem).


sábado, 5 de janeiro de 2013

Dicas para se vestir bem

Para se vestir bem é necessário descobrir o seu estilo e conhecer sobre moda. Assista ao vídeo e veja o passo a passo da consultora de moda Manu Carvalho. Confira na reportagem de Adriane Zimerer, na TV Minha Vida.


sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Dicas de como comprar roupas online

As compras online de roupas está crescendo cada vez no Brasil e no mundo. De acordo com a consultoria e-bit, o comércio eletrônico de Moda e Acessórios representou 5% do total das vendas do setor em 2010. Há quatro anos atrás, a venda de roupas pela internet saiu da 20ª colocação para a 6ª. Os consumidores encontram site de compras coletivas, brechós e marcas de todos os tipos. E também não faltam opções para os diversos estilos.

Confira o vídeo abaixo com dicas de como escolher roupas pela internet, principalmente no que tange a maior dúvida: o tamanho serve?

Fonte: tecnologia.uol.com.br

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quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Abra espaço na agenda para a ginástica

Sempre ouvimos falar que exercícios físicos são fundamentais à saúde e proporcionam bem-estar. Mas, com a correria do dia a dia, como arrumar tempo para a ginástica? Carreira, filhos, casa e marido já dão bastante trabalho e, por isso, você acaba esquecendo que cuidar de si mesma também é importante. Afinal, se você não estiver bem, não vai conseguir dar atenção às pessoas que estão a sua volta.
Foto: imagenspravoces.blogspot.com.br
"Os exercícios físicos ajudam na diminuição do estresse, melhoram a autoestima e fortalecem a comunicação entre os neurônios", afirma Benjamin Apter, médico especialista em medicina esportiva, de São Paulo.